علاج فروة الرأس يعتمد على سبب المشكلة التي تعاني منها.
إليك بعض الخطوات العامة التي يمكنك اتباعها:
1. تحديد سبب المشكلة:
فحص فروة الرأس:
ابحث عن أي احمرار أو تقشر أو تهيج.
لاحظ كثافة شعرك.
تحقق من وجود أي قمل أو صئبان.
الملاحظة:
هل لاحظت أي تغييرات في شعرك أو فروة رأسك مؤخرًا؟
هل هناك أي عوامل قد تسبب تهيج فروة الرأس، مثل استخدام منتجات جديدة للعناية بالشعر أو التعرض لصبغات الشعر أو المواد الكيميائية؟
استشارة الطبيب:
إذا لم تتمكن من تحديد سبب المشكلة بنفسك، فاستشر طبيبًا أو أخصائي أمراض جلدية.
2. علاج السبب:
القشرة:
استخدم شامبو مضاد للقشرة.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
قلل من التوتر.
الجفاف:
استخدم شامبو وبلسم مرطبين.
اشرب الكثير من الماء.
تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة.
الصدفية:
استخدم شامبو خاصًا بالصدفية.
استخدم الأدوية الموضعية مثل الكريمات أو المراهم.
قد يصف لك الطبيب أدوية فموية أو علاجات ضوئية.
الأكزيما:
استخدم مرطبات خالية من العطور.
تجنب العوامل المهيجة مثل الصابون القوي ومنتجات العناية بالبشرة المعطرة.
قد يصف لك الطبيب أدوية موضعية مثل الكريمات أو المراهم.
العدوى الفطرية:
استخدم شامبو مضاد للفطريات.
قد يصف لك الطبيب أدوية فموية مضادة للفطريات.
تساقط الشعر:
حدد سبب تساقط الشعر، مثل العوامل الوراثية أو نقص الحديد أو التوتر.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
استشر طبيبًا أو أخصائي أمراض جلدية للحصول على العلاج المناسب.
3. العناية العامة بفروة الرأس:
اغسل شعرك بانتظام:
حدد عدد مرات غسل شعرك حسب نوع شعرك وفروة رأسك.
استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك.
تجنب غسل شعرك بالماء الساخن.
دلك فروة رأسك:
يساعد تدليك فروة الرأس على تحسين الدورة الدموية و تقوية بصيلات الشعر.
استخدم أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك بلطف لبضع دقائق كل يوم.
قلل من التوتر:
يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر و مشاكل أخرى في فروة الرأس.
مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا:
تأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وفيتامين ب.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
اشرب الكثير من الماء.
تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية:
تجنب استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الكبريتات أو البارابين.
تجنب صبغ شعرك بشكل متكرر.
تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة بقدر الإمكان.
إذا استمرت مشكلة فروة الرأس لديك
أو ساءت،
فتأكد من استشارة طبيب
أو أخصائي أمراض جلدية للحصول على التشخيص
العلاج المناسبين.