هل يمكن الشفاء من البهاق نهائيا؟

هل يمكن علاج البهاق نهائيا؟ لا يوجد ما يسمي بـ علاج البهاق بصورة نهائية حتى الآن. وذلك لأن السبب الدقيق لظهوره غير معروف تمامًا. ومع ذلك، هناك العديد من طرق علاج البهاق التي يمكن أن تساعد في علاج البهاق و تحسين مظهر البشرة ومنع انتشار البقع البيضاء. و من طرق علاج البهاق : العلاج بالأشعة فوق البنفسجية يعتبر من طرق علاج البهاق : يمكن أن تساعد هذه الطريقة في علاج البهاق و إعادة تصبغ البقع البيضاء. العلاج بالليزر يعد احد طرق علاج البهاق : يمكن استخدام الليزر لتدمير الخلايا الصباغية المتبقية في الجلد، مما يجعل البقع البيضاء أقل وضوحًا. الأدوية الموضعية ايضا من طرق علاج البهاق : هناك العديد من الأدوية الموضعية التي يمكن استخدامها لـ علاج البهاق، مثل الكريمات والمراهم التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات أو مثبطات الكالسينيورين. الجراحة احيانا تكون طريقة من طرق علاج البهاق : في بعض الحالات، قد تكون الجراحة خيارًا لـ علاج البهاق. تشمل الجراحة زرع الجلد أو ترقيع الجلد. بالإضافة إلى العلاجات الطبية، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج البهاق و تحسين مظهر بشرتك، وتشمل: حماية البشرة من الشمس: من المهم استخدام واقي الشمس بانتظام لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وخاصة إذا كنت تعاني من البهاق. يجب أن تختار واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى و واسع الطيف، وأن تضعيه على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. استخدام مستحضرات التجميل: يمكن استخدام مستحضرات التجميل لتغطية البقع البيضاء وإخفاءها عن الأنظار. الانضمام إلى مجموعة دعم: يمكن أن تساعد مجموعات الدعم الأشخاص المصابين بالبهاق على التواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به و الحصول على الدعم العاطفي.  

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

هل مرض البهاق خطير

هل هل مرض البهاق معدي؟ يتسال الكثير هل مرض البهاق معدي الاجابة لا من الناحية الطبية. و ايضا يتكرر سؤال ما هى مضاعفات مرض البهاق و الاجابة ان ليس هناك مضاعفات  فهو لا يُهدد الحياة ولا يُسبب أي مضاعفات صحية خطيرة. ومع ذلك، قد يكون له بعض التأثيرات النفسية على الشخص المصاب،مثل: انخفاض الثقة بالنفس: قد يشعر الشخص المصاب بالبهاق بالحرج من مظهره و عندما يتم تكرر سؤال هل مرض البهاق معدي، مما قد يؤثر على ثقته بنفسه وعلاقاته الاجتماعية. القلق والاكتئاب: قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالبهاق من القلق والاكتئاب نتيجة لتأثيره على مظهرهم. التعرض للمضايقات: قد يتعرض بعض الأشخاص المصابين بالبهاق للمضايقات أو التنمر من قبل الآخرين. و لمعرفتك اذا كان سؤالك ما هى مضاعفات مرض البهاق فالتالي ليست مضاعافات و لكنها اشياء يكون مريض البهاق اكثر عرضه لها مثل: حروق الشمس: تفتقر البقع البيضاء إلى الميلانين، وهو الصبغة التي تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة. لذلك، يكون الأشخاص المصابون بالبهاق أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. مشاكل في العين: في بعض الحالات النادرة، قد يؤثر البهاق على العينين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الرؤية. فقدان السمع: هناك ارتباط نادر بين البهاق وفقدان السمع. ومع ذلك،من المهم أن نتذكر أن هذه المضاعفات نادرة جدًا ولا تصيب جميع الأشخاص المصابين بالبهاق. بشكل عام،يُعتبر البهاق حالة جلدية غير ضارة لا تُسبب أي مخاطر صحية خطيرة.ولكن،قد يكون له بعض التأثيرات النفسية على الشخص المصاب. وإذا كنت قلقًا بشأن أي من التأثيرات المحتملة للبهاق،فمن المهم التحدث إلى طبيبك.  

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

هل شد الوجه بالخيوط يسبب ترهل؟

هل شد الوجه بالخيوط يسبب ترهل؟ بشكل عام، لا يُسبب شد الوجه بالخيوط ترهل الجلد بشكل مباشر. و لكن، هناك بعض العوامل التي قد تُساهم في ترهل الجلد بعد شد الوجه بالخيوط، و تشمل: العمر: مع تقدم العمر، تُصبح البشرة أقل مرونة و أكثر عرضة للترهل. حالة البشرة: الأشخاص الذين يعانون من بشرة رقيقة أو متضررة قد يكونون أكثر عرضة للترهل بعد شد الوجه بالخيوط. نوع الخيط: بعض أنواع الخيوط قد تكون أكثر عرضة للانزلاق أو التفكك مع مرور الوقت، مما قد يؤدي إلى ترهل الجلد. مهارات الطبيب: خبرة و مهارة الطبيب في إجراء عملية شد الوجه بالخيوط تلعب دورًا هامًا في تحقيق نتائج تدوم لفترة أطول و تقلل من خطر حدوث ترهل الجلد. العوامل الخارجية: التدخين و التعرض المفرط للشمس قد يؤديان إلى تفكيك الكولاجين و تسريع عملية شيخوخة البشرة، مما قد يُساهم في ترهل الجلد بعد شد الوجه بالخيوط. للمساعدة في تقليل خطر ترهل الجلد بعد شد الوجه بالخيوط، إليك بعض النصائح: اختيار طبيب مختص: من المهم اختيار طبيب مختص و ذي خبرة في إجراء عمليات شد الوجه بالخيوط. التواصل مع الطبيب: ناقش توقعاتك و احتياجاتك مع الطبيب بوضوح قبل العملية. اتباع تعليمات ما بعد العملية: اتبع تعليمات الطبيب بدقة بعد العملية، و ذلك يشمل العناية بالجروح و تجنب بعض الأنشطة. الحفاظ على نمط حياة صحي: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا و مارس الرياضة بانتظام و قلل من التدخين و التعرض المفرط للشمس. الحصول على علاجات تكميلية: قد ينصح الطبيب ببعض العلاجات التكميلية، مثل حقن البوتوكس أو الفيلر، للمساعدة في الحفاظ على نتائج شد الوجه لفترة أطول و منع ترهل الجلد. في النهاية، يُعد شد الوجه بالخيوط خيارًا فعالًا لتحسين مظهر الوجه و تقليل علامات الشيخوخة. و لكن، من المهم مناقشة المخاطر و الفوائد مع طبيبك قبل اتخاذ قرار الخضوع لهذه العملية. و تأكد من اتباع تعليمات الطبيب بدقة للحصول على أفضل النتائج و تقليل خطر حدوث أي مضاعفات.

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

هل خيوط الوجه لها اضرار؟

هل خيوط الوجه لها أضرار؟ بشكل عام، تُعد خيوط الوجه آمنة للاستخدام على معظم أنواع البشرة و لا تُسبب أضرارًا خطيرة. و لكن، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي قد تحدث، و تشمل: احمرار: قد يُصاب الجلد بالاحمرار بعد استخدام خيوط الوجه، و عادة ما يختفي هذا الاحمرار خلال 24 ساعة. تهيج: قد يُصاب بعض الأشخاص بتهيج في الجلد بعد استخدام خيوط الوجه، و قد يشمل ذلك الحكة أو الطفح الجلدي. عدوى: في حالات نادرة، قد تُسبب خيوط الوجه عدوى إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح أو إذا كانت البشرة متسخة. ندبات: في حالات نادرة جدًا، قد تُسبب خيوط الوجه ندبات إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح. للمساعدة في تقليل خطر حدوث آثار جانبية، إليك بعض النصائح: استخدمي خيوط الوجه على بشرة نظيفة وجافة. اتبعي التعليمات الموجودة على العبوة. لا تستخدمي خيوط الوجه إذا كانت بشرتك مُتهيجة أو مُصابة بجروح. نظفي خيوط الوجه بعد كل استخدام. استبدلي خيوط الوجه بانتظام. توقفي عن استخدام خيوط الوجه إذا واجهت أي آثار جانبية خطيرة. بالإضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة، هناك بعض الفئات من الأشخاص الذين قد لا يكون استخدام خيوط الوجه مناسبًا لهم، و هم: الأشخاص الذين يُعانون من حب الشباب أو أمراض جلدية أخرى. الأشخاص الذين يتناولون أدوية تُضعف جهاز المناعة. الحوامل أو المرضعات. إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، فاستشيري طبيبك قبل استخدام خيوط الوجه. بشكل عام، تُعد خيوط الوجه طريقة آمنة و فعالة لإزالة شعر الوجه للبالغين من جميع الأعمار. و لكن، من المهم اتباع التعليمات بعناية و استخدامها بشكل صحيح لتقليل خطر حدوث آثار جانبية. و إذا كنتِ قلقة بشأن أي آثار جانبية محتملة، فاستشيري طبيبك أو أخصائي العناية بالبشرة.

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

هل خيوط الوجه دائمه؟

هل خيوط الوجه دائمة؟ لا، ليست خيوط الوجه دائمة بشكل عام. و لكن، يعتمد ذلك على نوع الخيوط المستخدمة، و يمكن تقسيمها إلى نوعين رئيسيين: 1. خيوط قابلة للامتصاص: تُصنع هذه الخيوط من مواد تتحلل بمرور الوقت بشكل طبيعي من قبل الجسم، مثل حمض الهيالورونيك أو الكولاجين. عادةً ما تدوم هذه الخيوط من 6 إلى 12 شهرًا. ميزة هذه الخيوط أنها آمنة و لا تتطلب عملية إزالة بعد زوال تأثيرها. و لكن، قد لا تكون نتائجها شديدة أو تدوم طويلاً مثل الخيوط الدائمة. 2. خيوط غير قابلة للامتصاص: تُصنع هذه الخيوط من مواد تدوم لفترة أطول في الجسم، مثل البولي بروبلين أو البولي دي أوكسينون. عادةً ما تدوم هذه الخيوط من 12 إلى 24 شهرًا أو أكثر. ميزة هذه الخيوط أنها تُقدم نتائج شد أقوى و تدوم لفترة أطول. و لكن، قد تتطلب عملية إزالة بعد زوال تأثيرها و قد تُسبب بعض الآثار الجانبية مثل الالتهاب أو العدوى. بشكل عام، لا تُعد خيوط الوجه حلاً دائمًا لتجاعيد الوجه و علامات الشيخوخة. و لكن، يمكن أن تُقدم نتائج فعالة لتحسين مظهر الوجه و شد الجلد بشكل مؤقت. و من المهم مناقشة توقعاتك و احتياجاتك مع طبيبك قبل اتخاذ قرار الخضوع لعملية شد الوجه بالخيوط. و تأكد من اختيار طبيب مختص و ذي خبرة في هذا المجال.  

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

هل الليمون يزيل الهالات السوداء تحت العين؟

هل الليمون يزيل الهالات السوداء تحت العين و ما هي فوائد الليمون للعين؟ يُعتقد أن  قد يُساعد في تفتيح البشرة و يعتمد عليه البعض كـ وصفة لإزالة الهالات السوداء بسرعة و تقليل ظهورها بفضل معرفة العض بـ فوائد الليمون للعين و خصائصه المُضادة للأكسدة وقدرته على تفتيح لون البشرة. ومع ذلك،لا يوجد دليل علمي قاطع يُؤكد أنه وصفة لإزالة الهالات السوداء بسرعة بصورة اساسية بشكل نهائي. وإليك بعض الأسباب: حموضة الليمون عالية: يمكن أن تُسبب تهيجًا للبشرة الحساسة و تُزيد من سوء الهالات السوداء. الليمون يُحفز إفراز مادة الميلانين: وهي الصبغة التي تُعطي لونًا للبشرة. والتعرض للشمس بعد استخدام الليمون قد يُؤدي إلى زيادة تصبغ البشرة و ظهور بقع داكنة. لذلك لا يمكننا الاعتماد عليه كـ وصفة لإزالة الهالات السوداء بسرعة بدلاً من استخدام الليمون، يمكن اتباع اشياء اخري يمكننها اعتبارها وصفة لإزالة الهالات السوداء بسرعة بصورة طبيعية هناك العديد من الطرق الآمنة و الفعالة للتخلص من الهالات السوداء، تشمل: الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم تُؤدي إلى تراكم السوائل تحت العينين، مما يُسبب ظهور الهالات السوداء. شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة البشرة و تقليل الانتفاخ. اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه و الخضروات و مضادات الأكسدة. استخدام واقي الشمس: بانتظام لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، التي تُسبب تصبغ الجلد و تزيد من سوء الهالات السوداء.  

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

هل الفراكشنال ليزر فعال؟

فعالية الفراكشنال ليزر بشكل عام، يعتبر الفراكشنال ليزر تقنية فعالة لعلاج العديد من مشاكل البشرة، وتشمل: الخطوط الدقيقة والتجاعيد: يعمل الفراكشنال ليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد على شد البشرة وتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد. التصبغات: يمكن أن يساعد الفراكشنال ليزر على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة والمتصبغة. ندبات حب الشباب: يمكن أن يساعد الفراكشنال ليزر على تحسين مظهر ندبات حب الشباب عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد. علامات التمدد: يمكن أن يساعد الفراكشنال ليزر على تحسين مظهر علامات التمدد عن طريق شد البشرة وتقليل ظهورها. مسام الوجه الواسعة: يمكن أن يساعد الفراكشنال ليزر على تقليل حجم مسام الوجه عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن نتائج الفراكشنال ليزر تختلف من شخص لآخر. تعتمد النتائج على عدة عوامل، مثل شدة الحالة ونوع جهاز الليزر المستخدم وخبرة الطبيب. قد لا تكون جلسة واحدة من الفراكشنال ليزر كافية لتحقيق النتائج المرجوة. قد يلزم عدد من الجلسات للحصول على أفضل النتائج. قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية بعد جلسة الفراكشنال ليزر، مثل الاحمرار والتورم وفرط الحساسية لأشعة الشمس. بشكل عام، يعتبر الفراكشنال ليزر خيارًا آمنًا وفعالًا لعلاج العديد من مشاكل البشرة. ومع ذلك، من المهم استشارة طبيب مختص قبل إجراء الجلسة للتأكد من أنها مناسبة لك ومناقشة توقعاتك ونتائجها المحتملة.

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

هل الثلج يساعد على ازالة الهالات السوداء؟

هل الثلج يساعد على إزالة الهالات السوداء؟ نعم، يمكن أن يساعد الثلج على إزالة الهالات السوداء مؤقتًا فهي من احد فوائد الثلج للعين من خلال بعض آليات العمل: تقليل الانتفاخ من فوائد الثلج للعين: يُسبب تراكم السوائل تحت العينين ظهور الهالات السوداء و الانتفاخ.  من فوائد الثلج للوجه يومياً انه يعمل على تضييق الأوعية الدموية و تقليل تدفق الدم إلى المنطقة، مما يُقلل من تراكم السوائل و بالتالي يُخفف من الانتفاخ و يُظهر منطقة أسفل العينين بشكل أكثر سلاسة. تحسين الدورة الدموية من فؤائد الثلج للعين: من فوائد الثلج للوجه يومياً تحفيز الدورة الدموية في منطقة أسفل العينين، مما يُساعد على نقل الأكسجين و العناصر الغذائية إلى البشرة. يُمكن أن يُؤدي ذلك إلى تحسين مظهر البشرة و تقليل ظهور الهالات السوداء. شدّ البشرة: من فوائد الثلج للعين انه يعمل علي شد البشرة مؤقتًا، مما يُقلل من ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة التي تُساهم في ظهور الهالات السوداء. طريقة استخدام الثلج الصحيحه للاستفاده من فوائد الثلج للعين: لف مكعبات الثلج في قطعة قماش ناعمة وضعيها على منطقة أسفل العينين لمدة 10 إلى 15 دقيقة. لا تُضع الثلج مباشرة على البشرة لمنع حدوث تهيج و للحصول علي اكبر استفادة لـ فوائد الثلج للعين. كرر هذه العملية كل صباح للحصول على أفضل النتائج. نصائح إضافية بعد معرفة فوائد الثلج للوجه يومياً استخدم الماء البارد لغسل وجهك في الصباح. احرص على ترطيب منطقة أسفل العينين باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا و غنيًا بالفواكه و الخضروات. احصل على قسط كافٍ من النوم.

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

مرض بهاق هل له علاج؟

طرق علاج البهاق الخفيف بعد الإصابة به لا يوجد علاج نهائي لمرض البهاق الخفيف حتى الآن، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تحسين مظهر البشرة وإبطاء أو منع انتشار البقع البيضاء. وتعتمد أسرع طريقة لعلاج البهاق على: مدى انتشار البهاق: إذا كان لديك بقع تدل علي الاصابة بـ البهاق الخفيف، فقد يكون العلاج بالمراهم أو الكريمات كافياً. أما إذا كان لديك بقع واسعة النطاق، فقد تحتاج إلى علاجات أخرى مثل العلاج بالضوء أو الليزر. انوع البهاق عامل اساسي في تحديد أسرع طريقة لعلاج البهاق لديك: هناك أنواع مختلفة من البهاق مثل البهاق الخفيف، ولكل نوع أفضل طريقة علاجية. صحتك العامة: بعض العلاجات قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة. تفضيلاتك الشخصية: بعض العلاجات تتطلب التزامًا أكبر من غيرها.لان اذا كانت اصابتك بـ البهاق الخفيف فتختلف عن الانواع الاخري وفيما يلي أسرع طريقة لعلاج البهاق: العلاجات الموضعية تساعد في العلاج إذا كان لديك البهاق الخفيف: الكورتيكوستيرويدات: هي أدوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في إعادة تصبغ البقع البيضاء. مثبطات الكالسينيورين: هي أدوية تعمل على تنظيم الجهاز المناعي، ويمكن أن تساعد أيضًا في إعادة تصبغ البقع البيضاء اذا كنت مصاب بـ البهاق الخفيف . مثبتات الميلانين: هي أدوية تساعد على زيادة إنتاج الميلانين في الجلد. العلاج بالضوء ايضا يعتبره البعض أسرع طريقة لعلاج البهاق: العلاج بالأشعة فوق البنفسجية الضيقة النطاق (B-NB-UV): هو نوع من العلاج بالضوء يستخدم الأشعة فوق البنفسجية بـ (B) لمساعدة البشرة على إعادة تصبغها. العلاج بالليزر بالنسبة للبعض الاخر أسرع طريقة لعلاج البهاق: يمكن استخدام الليزر لتدمير الخلايا الصباغية المتبقية في الجلد، مما يجعل البقع البيضاء أقل وضوحًا. العلاجات الجراحية يلجأ اليها الكثير اعتبارا منه انها أسرع طريقة لعلاج البهاق: زرع الجلد: في هذا الإجراء، يتم إزالة قطعة صغيرة من الجلد الصحي و زرعها في منطقة البهاق. ترقيع الجلد: في هذا الإجراء، يتم توسيع قطعة صغيرة من الجلد الصحي وإعادة تشكيلها ثم زرعها في منطقة البهاق.  

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized

متى يكون التعرق غير طبيعي؟

متى يكون التعرق غير طبيعي؟ يُعد التعرق ظاهرة طبيعية للتخلص من حرارة الجسم الزائدة و الحفاظ على درجة حرارته في نطاق آمن. و لكن، قد يُصبح التعرق مفرطًا في بعض الأحيان، مما يُسبب الإزعاج و قد يُؤثر على الحياة اليومية. و في حين أن التعرق قد يزداد مع ممارسة الرياضة أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو الشعور بالتوتر، فإن هناك بعض الحالات التي قد يُشير فيها التعرق إلى وجود مشكلة طبية. و إليك بعض علامات التعرق غير الطبيعي: التعرق المفرط دون سبب واضح: إذا كنت تتعرق بشكل مفرط دون أي سبب واضح، مثل ممارسة الرياضة أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو الشعور بالتوتر، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة طبية. التعرق الليلي: إذا كنت تتعرق بشكل كبير أثناء النوم بدون سبب واضح، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى أو حالة طبية أخرى. التعرق غير المتماثل: إذا كنت تتعرق أكثر من جانب واحد من جسمك من الجانب الآخر، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في الأعصاب. التعرق المصحوب بأعراض أخرى: إذا كان التعرق مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى أو التعب أو فقدان الوزن أو تغيرات في وظائف الأمعاء، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة طبية أكثر خطورة. الأسباب الشائعة للتعرق غير الطبيعي: فرط التعرق: هو حالة طبية تُسبب التعرق المفرط دون أي سبب واضح. اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن أن تُسبب فرط نشاط الغدة الدرقية زيادة التعرق. انخفاض مستوى السكر في الدم: يمكن أن يُسبب انخفاض مستوى السكر في الدم التعرق، خاصة عند الأشخاص المصابين بالسكري. بعض أنواع العدوى: مثل السل والتهاب المفاصل الروماتويدي، يمكن أن تُسبب الحمى والتعرق. بعض الأدوية: مثل مضادات الاكتئاب وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان، يمكن أن تُسبب التعرق كأثر جانبي. متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ إذا كنت تعاني من التعرق المفرط دون سبب واضح، فمن المهم زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين. سيقوم الطبيب بسؤالك عن تاريخك الطبي و إجراء فحص جسدي و قد يطلب اختبارات إضافية لتحديد سبب التعرق. العلاج: يعتمد علاج التعرق غير الطبيعي على السبب الكامن وراءه. و إليك بعض الخيارات العلاجية: العلاجات الطبية: إذا كان سبب التعرق المفرط حالة طبية، فسيقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب. مضادات التعرق: هناك أنواع مختلفة من مضادات التعرق متاحة بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية. العلاجات بالليزر: يمكن استخدام الليزر لتدمير الغدد العرقية في مناطق معينة من الجسم. العلاجات الجراحية: في الحالات الشديدة، قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة لإزالة الغدد العرقية. التغييرات في نمط الحياة: مثل فقدان الوزن، و تجنب الكافيين  

تم النشر في
مصنف كـ Uncategorized